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如何正确表达自己的意思

作者:郭迎新???来源:???发布日期:2016-06-20 15:12:05???阅读次数:14 次


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正确表达


学会倾听之后,还要用正确的方式来表达。


《非暴力沟通》中提到过四个步骤,这四个步骤放在任何的争吵情境中都适用。


1.观察对方的行为


用语言客观具体描述自己观察到的行为。


注意,是观察,而不是下判断哦。


例如:用客观的具体数字代替模糊而带情绪的“总是”、“每次”


2.表达自己对行为的感受


“我”开头,而不是“你”开头。


例如:“我觉得很生气”而不是“你让我很生气”


3.猜测对方的需要


猜测两个以上的对方的需求,给对方阐述需求的出口


“你是手机没电了,还是没看到我打的电话”


4.表达请求


当男朋友邀请朋友在家看足球比赛时,女朋友总是一副不欢迎的样子。


“为什么每次我和朋友一起看足球比赛的时候,你都板着个臭脸?你知不知道这样很扫兴?”


在这一表述中,“板着个臭脸”就是主观描述,而“每次”显得太过绝对,会激起对方对立的情绪。


运用《非暴力沟通》的表达技巧应该是:


今天我邀请朋友来家里看足球比赛,你看起来不太高兴(客观描述观察的行为)。


我觉得有点奇怪(表达自己的感受),是不是因为我们打扰你休息了?


还是你不太喜欢我把朋友带到家里来?(猜测对方的需要)你能跟我说说为什么么?(表达请求)”


一旦女朋友发现你是真的在乎她的感受和需求时,便会放下自己对立的情绪,理性和你沟通




最后,最最最重要的是,当争吵发生时,记得站在你面前的人,是你爱的人。而你要做的不是占上风,也不是赢得胜利,而是表达爱。


要知道,低情商的人在吵架中赢得胜利,而高情商的人,懂得如何在吵架中赢得爱。

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